各種トレーニング/レッスン解説

このエントリーをはてなブックマークに追加
26021

陸上でのトレーニング/レッスン

加圧トレーニング
加圧ベルトをつけてトレーニング.負荷の軽い短時間運動でも,十分な効果が得られます.
サーキットトレーニング
オリジナルDVDを見ながら筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します.筋力と持久力を同時にアップ.
パーソナルトレーニング
それぞれの目的や体力にピタリとマッチしたオーダーメイドのトレーニング.

水中でのトレーニング/レッスン

水泳レッスン
  • わくわくクラス: これから水泳を始めたい方、水泳の基礎を取得したい方に最適なクラスです.水慣れ、浮身からクロール、背泳ぎまで段階を追って指導致します.
  • ずんずんクラス: 初心者の方にはクロールと背泳ぎの初歩,既にクロールと背泳ぎの初歩を卒業された方には,より長く,より楽に泳ぐことができるように指導いたします.
  • すいすいクラス: クロールと背泳ぎが楽に泳げるようになった方は,平泳ぎや憧れのバタフライにチャレンジしましょう.解説本を読んでもよくわからないような微妙な「コツ」を伝授いたします.
水中体操
水の負荷を利用した楽しい水中運動です.下半身だけでなく,上半身にも効果あり.
水中ウォーキング
水があえてくれる浮力により,膝などへの負担を軽減.効率のよい有酸素運動です.

コメントを残す